Jesteśmy w takim punkcie historii, gdzie zapomnieliśmy ,,o sobie”. Większość nas pochłonęła proza życia, zagubiliśmy drogę do siebie – do swej duszy – to co jest poza myśleniem. Zdominowało nas myślenie – nauka, hasło Kartezjusza: ,,myślę wiec jestem”, identyfikujemy się głównie ze światem zewnętrznym (umysł, ciało). W pogoni za przyjemnościami odcięliśmy się od świata wewnętrznego, zerwaliśmy połączenie ze Źródłem – Mądrością, Energią. W rezultacie umieściliśmy na piedestale nasze ja – ego, zapominając o psychice i duchu. Nasze ego wciąż chce więcej: pieniędzy, władzy, miłości, duchowości, wolności. Nasze ego (nie lubiące zmian) wciąż uruchamia w nas uwarunkowane zachowania, myśli, etykiety na zdarzenia. To ścieżka raz wybrana, zapamiętana przez nasze ciało energetyczne ma tendencję do powtórzeń, obojętnie czy jest dobra czy zła. To wszystko napędza spiralę lęku, niepewności, niezadowolenia z tego kim jestem. Świadomie lub nie żyjemy w strachu, iż nasze ciało z którym się identyfikujemy umrze. W pogoni za zaspakajaniem dążeń, zapomnieliśmy że Życie i Śmierć jest jak Yin i Yang- to ciągłość, to sanskryckie: sa ta na ma (wszechświat, narodziny, śmierć, odrodzenie). A przecież możemy być wolni, żyć tu i teraz.
,,Świadomość i obecność zawsze są teraz (…) nikt nie wybiera zaburzeń, konfliktu, bólu. Nikt nie wybiera obłędu. Przydarzają Ci się one dlatego, że jesteś nie dość obecny, aby rozpuścić przeszłość- masz w sobie za mało światła, aby rozpuścić mrok. Nie jesteś naprawdę tutaj. Jeszcze nie całkiem się przebudziłeś. Tymczasem więc twoim życiem, kieruje tresowany umysł.”
Eckhart Tolle
Odnalezienie równowagi pomiędzy Yin (świat wewnętrzny) a Yang ( świat zewnętrzny) jest możliwe poprzez pobudzenie energii w sieci Nadi w naszym ciele. Umożliwia to między innymi joga – system samodoskonalenia się i wewnętrznego rozwoju człowieka. Joga nie jest systemem ćwiczeń, ale drogą ku osiągnięciu doskonałości, wewnętrznej spójności, poznaniu siebie, połączeniu z najwyższą Energią – Wszechświatem.
Sanskryckie słowo Hatha (którą praktykuję i na którą zapraszam) oznacza Ha – Słońce, Tha – Księżyc. To dążenie do równowagi, oczyszczenia i zrównoważenia pomiędzy kanałami słońca (Pingala, która steruję czynnościami prawej strony ciała i lewej strony mózgu) i księżyca (Ida,
która odpowiada za czynności lewej strony ciała i prawej półkuli mózgu). To energia męska i żeńska w każdym z nas, to siły polarne wyrażające się w naszym układzie nerwowym. Świadome wykonywanie asan stymuluję nasze narządy wewnętrzne, krew, limfę. Resetuje zapisy blokad energetycznych w naszym ciele. Pozwala poznać nam swoje ograniczenia jak i mocne strony. Zwiększa się nasza odporność na przeciążenia dnia codziennego. Następuje wyciszenie rozbieganego umysłu, emocji co pociąga za sobą większą koncentrację. Następuję stan koherencji, gdzie oddech oraz aktywność serca i mózgu wzajemnie współgrają.
,,Joga jest doskonałą harmonią ciała, zmysłów, umysłu, intelektu, rozumu, świadomości oraz jaźni.”
B.K.S. Iyengar
Jest to praca z wszystkimi aspektami naszej egzystencji: ciałem, psychiką, duchem. Jednak aby je utrwalić konieczna jest stałość i systematyczność w praktyce. Ujarzmienie nie jest jednorazowym aktem, ale ciągłym procesem, kroczeniem określoną drogą czasami piękną, łagodną a nieraz wyboistą, z ciernistymi krzakami. Odkrywamy wówczas nieskończone poziomy pamięci i umysłu, masek które udoskonalamy dorastając.
,,Świat jest sceną, na której jedynie jesteśmy aktorami.”
William Szekspir
W Jogasutrach Patandżalego cel ośmiu członków jogi to wyzwolić jednostkę od cierpienia.
JAMA – moralna samokontrola
NIJAMA – wewnętrzna dyscyplina
ASANA – przygotowanie ciała
PRANAJAMA – kontrolowanie oddechu
PRATYAHARA – odcięcie zmysłów od zewnętrznych przedmiotów
DHARANA – skoncentrowana uwaga
DHYANA – niezakłócona kontemplacja
SAMADHI – poznać samego siebie, dostąpić jedności z Absolutem,
Jest to możliwe poprzez rozbudzenie energii, drzemiącej w naszych skostniałych ciałach. Kiedy uaktywnimy naszą energię, pobudzimy naszą szyszynkę w mózgu, czakrę korony, aureolę, nimb, dysk słoneczny, która otwiera nas na subtelną energię, umożliwia nam połączenie z boskością.
,,Każdy ma w sobie uśpioną iskierkę boskości, która powinna zostać rozdmuchana i stać się płomieniem.”
B.K.S. Iyengar
Doświadczenie jedności z Absolutem, Boskością, Wszechświatem, Energią możliwe jest po oczyszczeniu ciała i umysłu ze zbędnego balastu, poprzez asany, pranajamę, medytacje, aż dostąpimy stanu samadhi (nawet na ułamek sekundy). Wówczas otrzymamy informacje z serca, a coraz mniej sygnałów z zewnątrz. Zmienimy swe ,,okablowanie”, swój przepływ energii, świadomi energii myśli. Kiedy to nastąpi należy być gotowym stawić czoło lękom i zaakceptować swą wrodzoną moc. Przynieść światło ciemności i odnaleźć ukryte piękno w jej wnętrzu. Nie jest tak, że myślenie jest złe.
Myślenie jest pięknym narzędziem jeśli wypływa z serca.
,,Umysł jest dobrym sługą, ale beznadziejnym władcą.”
Wedanta
Wyłączmy myślenie na macie i rozpocznijmy poszukiwanie siebie, odnajdźmy swój biegun. Droga jest ważniejsza niż osiągnięcie celu.
Zapraszam na zajęcia – na wyprawę w głąb siebie.
REGULAMIN ZAJĘĆ JOGI
Opłat za uczestnictwo w pojedynczych lub miesięcznych zajęciach dokonuje na początku miesiąca wg cennika.
Na życzenie wystawiony może zostać rachunek.
Dokonane wpłaty nie podlegają zwrotowi.
Zdrowie:
W związku z Rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej z dnia 12 września 2001 roku w sprawie szczegółowych zasad i warunków prowadzenia działalności w dziedzinie rekreacji ruchowej (Dz.U. 101, poz. 1095, pkt 6), który mówi o dopuszczeniu do uczestnictwa w zajęciach wyłącznie osób posiadających zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w tych zajęciach lub które złożą podpisane własnoręcznie oświadczenie o zdolności do udziału w zajęciach rekreacyjnych – joga.
Wszelkie dolegliwości zdrowotne należy zgłosić u prowadzącego przed rozpoczęciem zajęć, w razie potrzeby przynieść zaświadczenie od lekarza.
Podczas zajęć należy przestrzegać zaleceń dotyczących problemów zdrowotnych, zapamiętać je oraz stosować podczas wykonywanie praktyki.
Kobiety w czasie ciąży i menstruacji mają obowiązek zgłoszenia przed zajęciami.
„Jing” Esencja Zdrowia Katarzyna Niemczyk nie ponosi odpowiedzialności za uaktywnienie i zaostrzenie schorzeń i chorób, na które cierpią uczestnicy.
Podczas praktyki istnieje ryzyko kontuzji i urazów za które ponosi odpowiedzialność uczestnik zajęć.
Jeśli podczas zajęć uczestnik poczuje niedyspozycję należy przerwać wykonywane ćwiczenia.
Zajęcia:
Dbając o jakość zajęć i wspólny szacunek należy zadbać o punktualność przybycia na zajęcia. Ważnym aspektem jogi jest pełne uczestniczenie w zajęciach jako całości ponieważ wpływa to na dokonywanie zmian na poziomie ciała i psychiki każdego uczestnika. Osoby nowe nauczyciel przygotowuje do zajęć jak należy używać pomocy jogicznych oraz daje instrukcje jak się zachować i oddychać podczas zajęć.
Utrzymuj higienę osobistą.
Zajęcia odbywają się 1,5 godziny rozpoczynając się i kończąc relaksem (śavasana). Niepełne uczestnictwo w zajęciach nie gwarantuje właściwego rozwoju i może nawet szkodzić zdrowiu.
Do ćwiczeń należy przystępować z pustym żołądkiem (2-3 godzin po posiłku), podczas zajęć nie pije się żadnych płynów.
Podczas praktyki jogi należy mieć wygodny strój i ćwiczy się boso, należy również zdjąć biżuterię. Należy posiadać własną matę oraz pasek do jogi. Reszta niezbędnego sprzętu zostaje zabezpieczona przez Jing Esencja Zdrowia.
Podczas zajęć nie rozmawia się. Nie potwierdza się słownie zaleceń nauczyciela. Obserwuj i słuchaj wskazówek nauczyciela.
Kiedy poczujesz dyskomfort lub osłabienie w trakcie trwania zajęć, bezzwłocznie zgłoś ten fakt nauczycielowi.
Nie należy rozpoczynać praktyki jogi po intensywnym wysiłku, długotrwałym przebywaniu na słońcu, oraz innych formach pracy z ciałem (masaż, sauna) a także po spożyciu alkoholu oraz narkotyków.
Uczestnicy mają obowiązek dostosowania się do zasad i przebiegu zajęć zgodnie z wymaganiami prowadzącego.
Podczas zajęć należy wyłączyć telefony komórkowe.
Po zakończeniu zajęć odłóż pomoce na swoje miejsce. Utrzymuj porządek w trakcie i po ćwiczeniach.
Postanowienia końcowe:
Uczestnictwo w zajęciach jest jednocześnie akceptacją i zobowiązaniem do respektowania powyższego regulaminu.
„Jing” Esencja Zdrowia Katarzyna Niemczyk nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni i na sali.
